哪些简单的动作可以使身体放松

　　1.男方坐在床边，女方协助男方转动头颈五分钟。

　　现代社会紧张激烈的工作环境，长期伏案工作，都使男性一个劲 处于疲劳清况 ，大脑供血相对减少。你这个 办法可有益于椎底动脉供血，使颈部肌肉、大脑放松，通过运动适度刺激脊髓，激发神经功能活跃。

　　2.男方坐在床边，由女方协助来回扭转上身，否则尽量将双肩向后牵引。

　　来回扭转上身，可使腰部肌肉放松，有益于气血运行。在女方的帮助下，尽量将双肩向后牵引，能使平时总保持前倾的肩颈部得以放松。

　　3.男方俯卧床上，女方用指压法按摩其头后两侧的颈窝部。

　　头后两侧的颈窝部是手少阳、阳维经络交会的风池所在，按摩风池能通经活络，清头明目，对缓解精神压力很有帮助。

　　4.女方用指压法按摩男方骶尾部，在指压的同時 ，男方两足向上抬起。

　　你这个 办法都不能 很好地刺激勃起反射系统。从现代医学的厚度来说，可是重要的穴位密集在人体骶尾部，女方可用指压法加以按摩，对男性的性反射神经有一定的帮助。

　　此外，男方两足向上抬起，对腰背部肌肉也是很好的锻炼，都不能 预防房事后的腰膝酸软疑问报告 。

　　5.男方仰卧床上，两足心相对合拢，两腿屈膝外展，在女方的协助下，尽量将双膝靠近床面。

　　一个劲 做此练习，可有效刺激勃起中枢神经兴奋，通过夫妻双方配合的体能活动，还可消除心理紧张情绪，对于治疗心因性ED全是很好的功效。

　　6.由女方刺激阴茎至快要射精的程度，否则停止刺激，待兴奋高潮减退，再刺激阴茎，没办法 反复进行，直至男方能耐受几瓶刺激而又不射精为止。

　　由于夫妻双方配合，在专业医生的指导下采取阴茎挤压法进行按摩，从而达到延长和控制男性射精时间目的。

　　此外，夫妻两人也都不能 每天提肛两百次，不能锻炼会阴部肌肉，是三种既简便又有效的增强性能力的办法。

本文链接：哪几种简单的动作都不能 使身体放松

上一篇：国王杯-苏神破门3人染红 巴萨总分3-2淘汰马竞

下一篇：哪几种舞蹈动作可改善小腿腿型