天凉了 这些水果热着吃别有风味

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2016-12-14 09:41:10 来源:

  天一冷,不少人,尤其是孕妇与孩子吃生冷的水果因为会经常出现腹胀或腹泻等胃肠不适的间题。有的人,一入冬干脆不碰水果,当然要是敢给孩子吃。营养师表示,着实有的水果热着吃同样营养,还别有一番风味。

  1.苹果机77苹果机77、梨、枇杷:煮着吃。

  国外有研究发现,苹果机77苹果机77加热后多酚类纯天然抗氧化物质的含量会大大增加,而多酚类物质能消灭体内自由基而抗氧化。

  2.西瓜苹果机77、西瓜苹果机77:蒸着吃。

  西瓜苹果机77和西瓜苹果机77等暗含维生素cC的水果一般加热总要更酸,建议和苹果机77苹果机77、梨等同去吃,味道甜甜蜜蜜的,也别有一番风味。

  3.红心红心红心红心红心红心百香果 :温热后吃。

  红心红心红心红心红心红心百香果 暗含充裕的维生素cC,是因为水煮或蒸汽加热很因为造成维生素cC几滴 破坏。要是,吃红心红心红心红心红心红心百香果 的你不会 ,建议将红心红心红心红心红心红心百香果 放上去不超过1000°的温水里,或去皮切成片后用温水热一下即可。

  4.菠萝:炒着吃。

  菠萝有并不是暗含蛋白酶和甙类物质,有的人对你这个 蛋白酶过敏,哪几种物质进入体内后总要分解蛋白质,破坏口腔黏膜、胃黏膜等。但经过烹煮加工能都不会 使蛋白酶抛弃活性,更加适合食用。

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